Wärmeleitpaste kaufen: Welche Paste, wie viel und wann wechseln? – Kaufberatung 2026

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Zwischen Prozessor und Kühler liegt eine Schicht, die nur ein paar Cent kostet und trotzdem über ein paar Grad entscheiden kann: die Wärmeleitpaste. Laut ARCTIC sind die Oberflächen von Prozessor und Kühlerboden mit mikroskopisch kleinen Unebenheiten übersät. Ohne Paste bleibt dort Luft, und Luft leitet Wärme schlecht. Die Paste füllt diese Lücken. In dieser Kaufberatung erfährst du, welche Paste zu deinem Einsatz passt, wie viel du brauchst, wie du richtig aufträgst und wann ein Wechsel fällig ist.

Transparenz: Wir haben die genannten Pasten nicht selbst getestet. Alle Angaben stammen von ARCTIC, Noctua, Thermal Grizzly und den geprüften Amazon.de-Produktseiten (Stand: Oktober 2026). Preise nennen wir bewusst nicht, weil sie sich ständig ändern.

Wann brauchst du überhaupt neue Paste?

Neuer Kühler oder neue CPU: Viele Kühler bringen Paste mit oder haben sie schon aufgetragen. Prüfe das vor dem Kauf. Mehr dazu in der CPU-Kühler-Kaufberatung.
Kühler abgenommen: Noctua empfiehlt, CPU und Kühlerboden nach jedem Abnehmen zu reinigen und neue Paste aufzutragen. Auch Thermal Grizzly schreibt: bei der Neumontage frische Paste verwenden.
Temperaturen steigen: Wenn dein PC bei gleicher Last und gleicher Raumtemperatur deutlich wärmer wird als früher, kann alte Paste eine Ursache sein.
Laptop, Grafikkarte, Konsole: Hier ist ein Pastenwechsel möglich, aber aufwendiger. Prüfe vorher die Garantiebedingungen deines Geräts.

Die wichtigsten Kriterien

1. W/mK-Werte: warum sie wenig sagen

Viele Pasten werben mit einer Wärmeleitfähigkeit in W/mK. Die großen Hersteller in dieser Kaufberatung machen das bewusst nicht mehr. Noctua veröffentlicht keine Werte, weil Messverfahren nicht vergleichbar seien und manche Anbieter unrealistische Zahlen angeben. Thermal Grizzly nennt seit Ende 2020 keine pauschalen W/(m·K)-Angaben mehr, weil Temperatur, Anpressdruck und Kontaktflächen das Ergebnis beeinflussen. Bei ARCTIC steht im Datenblatt statt einer Zahl nur ein Verweis auf die FAQ. Für dich heißt das: Vergleiche Pasten über unabhängige Tests, nicht über die größte Zahl auf der Packung.

2. Elektrisch leitend oder nicht

Alle fünf Pasten in dieser Kaufberatung sind laut Hersteller nicht elektrisch leitend. Wenn etwas daneben geht, entsteht kein Kurzschluss. Anders ist es bei Flüssigmetall: Noctua weist darauf hin, dass Flüssigmetall leitet und schon etwas zu viel davon im Laptop einen Kurzschluss auslösen kann. Für einen normalen Gaming-PC brauchst du kein Flüssigmetall.

3. Konsistenz und Auftragen

Pasten unterscheiden sich stark darin, wie zäh sie sind, und davon hängt ab, wie du sie aufträgst:

Paste	Viskosität laut Hersteller	So trägst du sie auf
ARCTIC MX-4	31.600 Poise	Spachtel liegt bei, ARCTIC zeigt die Methode im Video
ARCTIC MX-7	35.000–38.000 Poise	im Kreuzmuster, nicht verstreichen
ARCTIC MX-6	45.000 Poise	nicht mit Spachtel, Kühlerdruck verteilt sie
Noctua NT-H2	keine Angabe	muss laut Noctua nicht verstrichen werden
Thermal Grizzly Kryonaut	130–170 Pa·s	mit dem Spatel dünn verstreichen

Zähe Pasten wie MX-6 und MX-7 verteilen sich laut ARCTIC durch den Anpressdruck des Kühlers selbst. Bei Kryonaut empfiehlt Thermal Grizzly das Gegenteil: langsam und mit gleichmäßigem Druck zu einer dünnen Schicht verstreichen, ohne schnelle Wischbewegungen.

4. Haltbarkeit und Pump-out

Paste kann mit der Zeit an Wirkung verlieren. Thermal Grizzly erklärt den sogenannten Pump-out: Durch ständige Temperaturwechsel wird die Paste langsam aus dem Spalt zwischen Chip und Kühler gedrückt. Besonders betroffen sind laut Noctua Laptops, weil dort Kühler und Chip direkt aufeinanderliegen und sich unterschiedlich ausdehnen. ARCTIC beschreibt die MX-7 als Paste ohne Pump-out-Effekt, die MX-6 empfiehlt ARCTIC auch für Chips ohne Heatspreader wie bei Grafikkarten und Konsolen.

Herstellerangaben zur Nutzungsdauer auf der CPU:

Noctua NT-H2: bis zu 5 Jahre, oft deutlich länger
ARCTIC MX-4: laut Amazon-Listing mindestens 8 Jahre
Thermal Grizzly Kryonaut: kein festes Intervall, wechseln, wenn die Temperaturen nachvollziehbar steigen

5. Packungsgröße

Eine Tube reicht meist für mehrere Einsätze. Noctua nennt für 3,5 g NT-H2 etwa 3 bis 20 Anwendungen, je nach CPU-Größe: rund 3 bei sehr großen Threadripper-CPUs und laut Amazon-Listing rund 15 bei AM5 oder LGA 1700. Wer nur einmal einen Kühler montiert, ist mit einer kleinen Tube gut bedient.

6. Fälschungen

Beliebte Pasten werden kopiert. ARCTIC bietet einen Authenticity Check an, Thermal Grizzly legt manchen Packungen eine Verifizierungskarte bei. Kaufe am besten bei Angeboten, die direkt vom Hersteller oder mit Versand durch Amazon kommen.

Richtig auftragen in fünf Schritten

Alte Paste entfernen: Laut Noctua reicht ein trockenes, fusselfreies Tuch. Für gründliche Reinigung ein Tuch mit milder Spülmittellösung, Isopropanol geht auch, ist aber nicht nötig. Thermal Grizzly empfiehlt erst ein trockenes Tuch, dann Isopropanol oder einen Reiniger.
Trocknen lassen: Kein Reiniger in den Sockel oder an Kontakte.
Paste auftragen: nach Herstellerangabe, also Kreuz (MX-7), Punkte ohne Verstreichen (NT-H2) oder dünn verstrichen (Kryonaut).
Kühler gerade aufsetzen und gleichmäßig festziehen. Thermal Grizzly nennt einen gleichmäßigen Anpressdruck als ersten Prüfpunkt, wenn die Temperaturen zu hoch sind.
Temperaturen prüfen: unter Last und bei bekannter Raumtemperatur, damit du später vergleichen kannst.

Wie viel?

Bei Laptops ohne Heatspreader liegt die Paste direkt auf dem kleinen Chip. Noctua nennt dafür einen Tropfen von etwa 1–2 mm. Bei Desktop-CPUs gilt: Die Fläche soll dünn und vollständig bedeckt sein. Thermal Grizzly schreibt, dass etwas zu viel Paste die Temperaturen nicht verschlechtert, weil der Überschuss aus dem Spalt gedrückt wird.

AMD AM5: Der Heatspreader von AM5-CPUs hat seitliche Aussparungen. Laut Noctua sammelt sich überschüssige Paste dort gern und ist schwer zu entfernen. Dafür gibt es die AM5 Edition der NT-H2 mit einer Abdeckblende.

Fünf Pasten auf Amazon.de

Beispielmodell

Allrounder mit Reinigungstüchern: ARCTIC MX-7 (4 g, inkl. 6 MX Cleaner)

Die neueste Paste von ARCTIC ist zäh und wird im Kreuzmuster aufgetragen. Der Kühler verteilt sie beim Montieren. ARCTIC nennt eine hohe Langzeitstabilität ohne Austrocknen und ohne Pump-out. Im Set liegen 6 MX Cleaner zum Entfernen der alten Paste. Laut ARCTIC geeignet für CPUs, GPUs, Laptops und Konsolen-Prozessoren. Verkauf und Versand durch ARCTIC GmbH, auf Lager (geprüft Oktober 2026).

Menge: 4 g + 6 Reinigungstücher
Viskosität: 35.000–38.000 Poise
Betriebstemperatur: −50 bis 250 °C
Elektrisch leitend: nein

Passt zu dir, wenn du alte Paste entfernen und neue auftragen willst und alles in einem Set haben möchtest.

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Beispielmodell

Bewährter Klassiker: ARCTIC MX-4 (8 g, inkl. Spachtel)

Laut ARCTIC ist die Formel der MX-4 seit Jahren unverändert, nur die Verpackung hat sich geändert. Die Paste ist metallfrei und nicht elektrisch leitend. Ein Spachtel liegt bei. Im Amazon-Listing nennt ARCTIC eine Haltbarkeit von mindestens 8 Jahren nach dem Auftragen. Verkäufer zum Prüfzeitpunkt ARCTIC GmbH, Versand durch Amazon, auf Lager (geprüft November 2026, PLZ 10115).

Menge: 8 g + Spachtel
Viskosität: 31.600 Poise
Betriebstemperatur: −50 bis 150 °C
Elektrisch leitend: nein

Passt zu dir, wenn du eine günstige, bewährte Paste für CPU oder GPU suchst.

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Beispielmodell

Einfach und langlebig: Noctua NT-H2 (3,5 g)

Die zweite Generation der NT-H1. Noctua nennt eine neue Mischung aus Metalloxid-Mikropartikeln für geringeren Wärmewiderstand. Die Paste muss vor der Kühlermontage nicht verstrichen werden. Dabei liegen 3 Reinigungstücher (NA-CW1), getränkt mit einer Isopropanol-Mischung. Nutzungsdauer auf der CPU laut Noctua bis zu 5 Jahre, geöffnet bis zu 2 Jahre verwendbar. Verkäufer Noctua, Versand durch Amazon, auf Lager (geprüft Oktober 2026).

Menge: 3,5 g + 3 Reinigungstücher
Reicht für: ca. 3–20 Anwendungen
Auf der CPU: bis zu 5 Jahre
Elektrisch leitend: nein

Passt zu dir, wenn du eine Paste willst, die sich ohne Verstreichen leicht auftragen und leicht entfernen lässt.

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Beispielmodell

Für AMD AM5: Noctua NT-H2 AM5 Edition (3,5 g)

Gleiche Paste wie die NT-H2, aber mit der NA-TPG1-Abdeckblende. Sie verhindert laut Noctua, dass sich überschüssige Paste in den seitlichen Aussparungen von AM5-Prozessoren sammelt. Laut Amazon-Listing reicht die Tube für etwa 15 Anwendungen bei AM5. Verkäufer Noctua, Versand durch Amazon, auf Lager (geprüft Oktober 2026).

Menge: 3,5 g + 3 Reinigungstücher
Extra: NA-TPG1-Blende für AM5
Reicht für: ca. 15 Anwendungen bei AM5
Elektrisch leitend: nein

Passt zu dir, wenn du einen Ryzen 7000, 8000 oder 9000 einbaust und den Prozessor sauber halten willst. Passende CPUs findest du in der CPU-Kaufberatung.

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Beispielmodell

Für Übertakter: Thermal Grizzly Kryonaut (1 g)

Thermal Grizzly hat Kryonaut für Overclocking entwickelt. Die Paste enthält laut Hersteller Nano-Aluminium und Zinkoxid, ist nicht elektrisch leitend und härtet nicht aus. Ein Spatel liegt bei, die Paste wird dünn verstrichen. Wichtig: Für Spalte über 0,2 mm (etwa an VRAM oder Spannungswandlern) brauchst du Wärmeleitpads, und für Laptops empfiehlt Thermal Grizzly eher seine Duronaut-Pasten. Ungeöffnet ist Kryonaut bis zu 10 Jahre, geöffnet bis zu 5 Jahre verwendbar. Verkäufer procooling, Versand durch Amazon, auf Lager (geprüft Oktober 2026).

Menge: 1 g + Spatel
Viskosität: 130–170 Pa·s
Arbeitstemperatur: −250 bis +350 °C
Elektrisch leitend: nein

Passt zu dir, wenn du deine CPU übertaktest und die Paste gern selbst gleichmäßig verstreichst.

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Die Pasten im Vergleich

Paste	Menge	Auftragen	Extra
ARCTIC MX-7	4 g	Kreuzmuster	6 Reinigungstücher
ARCTIC MX-4	8 g	Spachtel liegt bei	metallfrei
Noctua NT-H2	3,5 g	nicht verstreichen	3 Reinigungstücher
Noctua NT-H2 AM5 Edition	3,5 g	nicht verstreichen	AM5-Blende + 3 Tücher
Thermal Grizzly Kryonaut	1 g	dünn verstreichen	Spatel, für Overclocking

Checkliste vor dem Kauf

Bringt dein neuer Kühler schon Paste mit?
Desktop-CPU, Grafikkarte, Konsole oder Laptop? Bei Laptops auf Pump-out achten.
AM5-CPU? Dann lohnt die Abdeckblende.
Hast du etwas zum Reinigen: fusselfreie Tücher, Isopropanol oder Reinigungstücher?
Willst du verstreichen oder lieber den Kühler die Arbeit machen lassen?
Verkäufer und Versand prüfen, um Fälschungen zu vermeiden.

Häufige Fragen

Wie oft sollte ich die Wärmeleitpaste wechseln?

Es gibt kein festes Intervall. Noctua nennt für die NT-H2 bis zu 5 Jahre auf der CPU und empfiehlt danach, gelegentlich die Temperaturen zu prüfen. Thermal Grizzly rät, zu wechseln, wenn die Temperaturen nachvollziehbar steigen oder der Kühler abgenommen wurde.

Wie viel Wärmeleitpaste brauche ich?

Die Kontaktfläche soll dünn und vollständig bedeckt sein. Bei Laptop-Chips ohne Heatspreader nennt Noctua einen Tropfen von etwa 1–2 mm. Etwas zu viel ist laut Thermal Grizzly kein Problem, weil der Überschuss herausgedrückt wird.

Kann ich alte Paste wiederverwenden?

Nein. Noctua und Thermal Grizzly empfehlen, nach dem Abnehmen des Kühlers alles zu reinigen und frische Paste aufzutragen.

Womit entferne ich alte Wärmeleitpaste?

Mit einem trockenen, fusselfreien Tuch, für gründliche Reinigung mit Isopropanol, milder Spülmittellösung oder speziellen Reinigungstüchern. Kein Reiniger in Sockel oder Anschlüsse.

Ist eine teure Paste viel besser?

Hersteller wie Noctua und Thermal Grizzly verzichten auf W/mK-Angaben, weil diese wenig über die echte Leistung sagen. Wie groß der Unterschied bei dir ist, hängt von CPU, Kühler und Montage ab. Vergleiche am besten unabhängige Tests.

Kann ich normale Wärmeleitpaste im Laptop verwenden?

Ja, NT-H2 zum Beispiel laut Noctua. Allerdings kann Paste in Laptops durch Pump-out mit der Zeit an Wirkung verlieren. Flüssigmetall leitet Strom und ist im Laptop riskant.

Ist Wärmeleitpaste gefährlich für die Hardware?

Die fünf Pasten hier sind laut Hersteller nicht elektrisch leitend. Trotzdem gehört Paste nur auf die Kontaktfläche, nicht in den Sockel oder an Steckkontakte.

Quellen

Stand: Oktober 2026. Technische Angaben stammen von den Herstellern und den geprüften Amazon.de-Produktseiten (ASINs im Artikeltext):

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